现在的人们对口腔问题越来越重视,其中孕妇对口腔疾病更加重视,由于孕妇内分泌发生变化可能会导致牙龈血管扩张,抵抗力减弱。牙槽骨也会因此骨质疏松,孕妇应该很好地保持口腔卫生,否则牙齿会感到不适,所以孕妇应有口腔保健的意识。那么孕妇该如何做好口腔保健呢?西南健康常识网的小编为大家整理了一些非常实用的建议和技巧,帮助大家更好地做好孕期口腔保健,让你的孕期不再受口腔问题困扰。

孕妇如何做好口腔保健

  孕妇如何做好口腔保健?

  1、患牙病后应选择合适的时间得到及时正确的治疗

  正常人每半年检查一次牙齿。孕妇最好三个月作一次口腔检查。因为孕初胎儿器官分化,容易受到消炎药、麻醉药的影响;孕末子宫较为敏感,易受到外界刺激而收缩,导致早产。所以,有口腔疾病者要在胎儿3个月到6个月期间进行治疗。

  2.健康饮食,少食零食。

  注意孕期不要经常吃含糖、含脂肪高的食物,还有煎炸食物,最好吃完零食后漱口或刷牙,睡前也尽量少吃这类食物。另外有些孕妇就比较嗜酸,但是酸性食物吃多了容易损害我们的牙齿。所以不要因此而偏食。孕妇应该多吃一些营养丰富的豆制品、鸡蛋、鱼类、蔬菜水果类,摄取足够的蛋白质和维生素,这样不仅保护自己的牙齿问题,而且有利于胎儿骨骼和牙齿的健康发育。

  3、保持良好的口腔卫生

  怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好。因为孕期消耗较大,一天中很可能会吃很多东西容易积留食物残渣,如果不及时把食物残渣清理掉,就容易导致细菌滋生、繁殖而引起牙龈炎症或者蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外,最好每次吃东西后,都能刷牙或漱口。保持口腔卫生,预防口腔疾病的发生。

  4、保持充足的营养

  孕妇一般容易挑食,导致营养摄入不平衡,某些机体需要的养分不能保证,从而抵抗力下降。正常情况下,人体口腔内都存有细菌,当机体抵抗力下降时,这些细菌就会泛滥。例如,正常情况下,口腔中有一种变形链球菌,这是一种专门引起蛀牙的细菌。当机体抵抗力下降时,唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就会下降,容易引起蛀牙。所以要想牙齿好,饮食平衡、营养充足是很关键的一环。

  5、补足钙和氟

  孕期容易缺钙,不仅自己的牙齿会受到伤害,也会殃及胎儿的牙齿。孕妇在补钙的同时,不妨多到户外散散步,既锻炼身体,又可以从阳光中获得维生素D,参与体内钙的合成。另外,除了每天使用含氟牙膏外,还可以在医生指导下口服氟片,吃些含氟食物,如海鱼和茶水。

  6.避免吸烟的不良行为

  所有有烟习惯的孕妇在孕期都应该避免吸烟,也应该避免公共场合被动吸二手烟。吸烟会使牙齿上有烟斑,可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。

  口腔保健要注意哪些问题

  1、使用什么样的牙刷好

  应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

掌握正确的刷牙方法

  2、掌握正确的刷牙方法

  首先刷牙的力度不能太大,有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),最好也刷刷舌面。

  3、刷牙的次数应以几次为好

  其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,最好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。

  4、使用什么样的牙膏好

  牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,像高露洁、佳洁士都比较好,但不可长期使用一种品牌的牙膏。
 
    西南健康网温馨提醒您:口腔上的保健很重要,很多人都有口臭现象,像一些孕妇,平时就需要补充很多的营养物质,她们经常忘记了进行口腔的清洗,所以口腔内常含有各种食物的残渣,经过长期喝唾液混合,会散发出恶臭,污染周围空气。