每个女性都很在意自己的秀发,希望自己能拥有乌黑靓丽的头发。但如果头发看起来干枯毛躁,甚至还有分叉,那是万万不能接受的。头发不好,发质差,发量少,偶尔还会脱发可怎么办才好?今天小编就推荐几种食物,可以改善头发不好的问题。

  1、枸杞

  枸杞不仅是中药材,也是一种食材。更可以将其当做日常水果食用。枸杞是非常温和的食物,被人广泛入药、做菜甚至是零食小吃。主要是因为枸杞既能补血,又能养肾。而血气和肾气会影响到头发的生长,因此头发不好的人,可以多吃些枸杞。

头发不好怎么办 脱发吃什么食物好 保养秀发多吃哪些食物

  不过食用枸杞的时候也有注意要点,在使用之前最好先用温水清洗浸泡一些,这样可以去除表面的农药,而且热水可以将枸杞表面的果壳溶解,食用以后更容易被吸收。另外,枸杞比价容易上火,因此如果感觉燥热,就要停用几天。

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  2、藏红花

  藏红花具有疏通血管,增强代谢,提升人体免疫能力的作用。服用藏红花还能将毛细血管中沉淀的杂质溶解和排除,因此藏红花祛斑的效果也是非常好的。说了这么多,可能还是有很多人不很清楚,藏红花和改善头发有什么关系。其实,现在的人们生活条件都很好,也有很大一部分人根本不缺营养,但是这些人平时不爱活动,银耳血脂会变高,心肺功能比较差,体内微循环也不好,这也就导致了营养无法供给到毛发和毛囊上。而藏红花具有软化血管,改善微循环,增加血液供给的作用。因此,人们食用藏红花可以帮助改善头发不好的问题。

  不过,藏红花具有活血的作用,因此女性在经期就千万要停止使用,否则可能会导致经期变长。

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  3、黑芝麻

  古代就有用黑芝麻油来治疗脱发的案例,比较常见的就是用黑芝麻调和药物,再将其涂抹到头皮上。黑芝麻能治疗脱发主要是因为黑芝麻中含有丰富的维生素以及多达20多种的微量元素。而且黑芝麻含有不饱和脂肪酸,人体使用以后,不需要担心会发胖。另外黑芝麻还具有养肾强身的功效。因此,黑芝麻对头发的养护作用是不容小觑的。不仅可以给头发保湿,还能在干燥的季节减少脱发量。