“眼睛是人体重要的器官,现代人由于经常用眼过度,容易出现眼疲劳,近视眼,迎风流泪等眼部问题,年龄大的人群还容易发生青光眼,白内障之类的眼疾,因此日常要注意保护眼睛,经常按摩穴位就是很好的护眼方法,那么下面来看看按摩哪个部位对眼睛好。”

     1、按摩承泣穴明目止痛

  承泣穴属足阳明胃经腧穴,可以将胃经的物质营养和能源输送给头面部,所以该穴对于治疗眼,口,鼻,舌,牙等头面部具有重要作用,尤其是眼疾。主治包括急慢性结膜炎,近视,远视,夜盲症,眼睑痉挛,角膜炎,视神经萎缩,眼睛疲劳,迎风流泪,老花眼,白内障,青光眼,色盲,睑缘炎,视神经炎,视网膜色素变性,眶下神经痛等症。

  按摩取穴:位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。

  按摩手法:将两手食指伸直,以食指指腹按揉左右两侧的承泣穴,每日3-5次,每次1-3分钟,此法不但能缓解日常的视力疲劳,改善和调节眼部不适,更能够作为治疗结膜炎的有效方法。

眼部保健按摩穴位图

  2、按摩攒竹穴清热明目

  攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴,位于眉头内侧,对于视力保健有非常重要的作用,如果能够经常按摩此穴,可以让人的视力得到改善。该穴具有清热明目,驱风通络的功效,主治目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑震颤,眼睑下垂,迎风流泪,眼睛充血,眼睛疲劳等。并对头疼,口眼㖞斜也有治疗的作用。

  按摩取穴:位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。

  按摩手法:用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟,产生酸胀感,并做环形揉按,每日坚持按摩多次,可以改善视力不佳状况;或用双手手指指腹向内,外分别按揉攒竹穴30圈,可以很好的缓解眼睛疲劳。

  

眼部保健按摩穴位图

  3、按摩四白穴改善视力

  四白穴是胃经循经的上口,点揉四白穴,能散发脾热,把气血引出来,经常按揉此穴可改善视力,对于眼部疾病,如目赤痛痒,口眼㖞斜,头痛,眩晕,三叉神经痛等症有疗效,还可以预防黑眼圈。

  按摩取穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

  按摩手法:以两手食指指腹稍用力按揉该穴,按揉时,手指不要移动,按揉面不要太大,每次3分钟,每天数次。

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  4、按摩睛明穴泄热明目

  睛明穴是手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足阳明胃经,阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴,膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,所以按揉这个穴位,能使眼睛分泌泪液,从而让眼睛保持湿润,起到泄热明目,祛风通络的功效,主治目赤肿痛,迎风流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲,目翳,结膜炎,睑缘炎,眼睛疲劳等多种眼部疾病。

  按摩取穴:位于目内眦,旁开0.1寸,正坐合眼,拇指指端置于内侧眼角稍上方,轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。

  按摩手法:闭眼,用双手手指指腹端,点按睛明穴约1分钟;或闭眼,用一手的拇指和食指,按摩睛明穴,一挤一按为一次,每组做10-15次,可随时做,以产生酸胀感为度,睁眼后觉得眼前明亮为佳。

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  5、按摩瞳子穴明目退翳

  瞳子穴为胆经腧穴,具有疏散风热,明目退翳的功效,经常按摩此穴,有改善眼部疲劳和视力减弱的作用,主治视物不明,夜盲,目翳,目赤肿痛,迎风流泪等症。

  按摩取穴:在面部,目外眦外侧0.5寸凹陷中。

  按摩方法:双手拇指相对用力,垂直按揉穴位,左右两穴同时按揉,每天早晚各按揉1次,每次3分钟。

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      6、按摩玉枕穴升清降浊

  玉枕穴是足太阳膀胱经上的穴位,根据经穴与病变相对应的原则,玉枕穴位于枕部,当枕外粗隆上缘外侧,本穴具有升清降浊,清热泻火,祛邪解毒的功效,主治目痛,头痛,鼻塞等症。

  按摩取穴:在后头部,当后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸,平枕外隆凸上缘的凹陷处。

  按摩手法:两手拇指按住玉枕穴,向内上方用力按揉该穴,可有压痛感,用拇指可触及卵圆形或条索状阳性物,自己按摩不好用力时,也可以请人帮助按摩,但力度上要以自己能够承受为度,不要过度用力。